& شنــطة الـرجيــم الصحـي &

[بحر العنا]

السلام عليكمـ و رحمــة الله و بركاته .،؛



صبــآآحكمـ، \ مســآآئكمـ، ..
[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]
وانااا ادوج بين هالمواقع اللي من ضمنها موقع عيال حارتنا الكريمه ....................
لقيت هاااااااااااااالموضوع اللي اجمل من الجميل
وحبيت انقله لكم

,’

هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....


\\

1\ الميــزاان الالكــتروني ..


http://www.pusup.com/uploads/56b055ef18.jpg



2\ المشي نصف ساعة يومياً


http://www.pusup.com/uploads/0219884c72.jpg




3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




http://www.pusup.com/uploads/d8e3c5d37e.jpg



4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


http://www.pusup.com/uploads/a59c4d9352.bmp




5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



http://www.pusup.com/uploads/9443913abc.jpg



6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار




http://www.pusup.com/uploads/e46ebd765e.jpg



7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


http://www.pusup.com/uploads/f533e6b5fd.jpg


8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




http://www.pusup.com/uploads/70e1b61d05.jpg



9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



http://www.pusup.com/uploads/f3ceac7b84.gif



10\ تجنب تناول الوجبات المقلية



http://www.pusup.com/uploads/69dd371d78.jpg



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...

ودمتم بصحة وعافيه ،،،
يالله اعد لثلاثه وانتم مبتدئين بالرجيم يااااااااااااااااشطار:mh05:
للامااااااااااااااانه منقول
تحياتي لكم اختكم بحر العنا :وردة:

[×صاحبة السمو×]

مرحبآ السآآآآع ،،

اذا سويت رجيم بختفي عن وجه الارض ،، هع هع

ربي يعطيج العافيه خيتو الغاليه ع الموضوع

لا هنتي


أم عمر

[بحر العنا]

مشكوووووووووووووره يالغاليه

لاعدمنااااااااااااااك

تحياتي لمرورك العطر

[حورية البحر]

http://www.3zotie.com/uploads/uploads/53084d35a2.gif (http://www.3zotie.com/uploads/)

يالله العافيه بس هههههههههههههه
دبه ماعندك شنطه للتسمين هههههههه

مشكوووره ياقلبي
الله لايحرمنا منك

http://www.3zotie.com/uploads/uploads/53084d35a2.gif (http://www.3zotie.com/uploads/)

[مــ ــ ــ ــ ــ ــلاك؛؛؛؛]

مشكوره اختي على الشنطه
رجيمك بجد صحي بس وين الي بيصبر عليه
<<نحيفه ماعندك شنطه تسمين بس هههههههههه
*********